Para adelgazar debes hacer un cambio de dieta e incorporar a tu día ciertos hábitos saludables que te permitan perder peso sin descuidar la salud. Incorporar estos alimentos a tu rutina alimenticia te ayudará a no sufrir el llamado «efecto rebote» y conseguir un peso saludable que se pueda mantener con el paso del tiempo.
1. Manzanas
Las manzanas te pueden ayudar a perder peso y la cáscara puede impulsar la quema de grasa. Eso sí, debes acompañarla con otra fruta ya que muchas veces puede despertar el apetito.
2. Espárragos
Este alimento tiene muchas proteínas y fibras (además de pocas calorías), según Health. La combinación de estas tres virtudes hacen que sea un elemento perfecto para adelgazar.
3. Cítricos
Los cítricos y, sobre todo, el pomelo pueden ayudarte a perder peso de forma saludable. Aporta fibra y gran cantidad de agua a tu cuerpo. Y, además, te permite sentirte satisfecha por más tiempo.
4. Requesón
Este queso es uno de los más saludables y te ayudará a perder peso. Es ideal para comer en el desayuno.
5. Huevos
Es una fuente de proteína muy rica que, a su vez, te ayudará a perder peso. Un alimento ideal para el desayuno. Aunque, por supuesto, la forma en que lo cocines influirá mucho en cuán saludable es.
6. Yogur griego
7. Salmón
Al igual que otros alimentos de la lista, satisface tu apetito y, además, aporta grasas saludables a tu cuerpo, según Health Line.
8. Sopas
9. Aguacate
Estos alimentos son recomendados por los nutricionistas para bajar de peso y tener un cuerpo saludable. Procura acompañar la dieta con una rutina de ejercicios.
Con información de: https://www.vix.com
