- Se puede hacer ejercicio sin salir de casa, indicó la entrenadora Tere Johnston.
La mejor manera de mantenerse en forma pese a la crisis del coronavirus es mejorando las actividades normales que se realizan el día a día, así lo aseguró la entrenadora Tere Johnston.
Ejercicios sencillos
Destacó que moverse a través de los espacios en los que se está confinado cada media hora ayuda a mantener la carga física.
A esto agregó la necesidad de llevar a cabo una alimentación alcalina, que evite los estados de acidez y la cual se logra por medio de verduras como el brócoli, las espinacas, rábanos, la coliflor entre otras, las cuales deben ser acompañadas de una fruta e inclusive de agua con limón o con vinagre.
Indicó que es necesario tener una estructura para las comidas y para las actividades que se tenían acostumbradas para evitar que el aislamiento cambie lo menos posible los hábitos las personas.
A esto, se debe sumar ejercicios de al menos 18 minutos, mantener una postura firme en caso de que se trabaje en casa.
Con información de: https://heraldodemexico.com.mx/
