Ciudad de México, 09 de marzo del 2025.- Esta semana subió significativamente la temperatura en varios estados del país, como Jalisco, Michoacán, Morelos, Guerrero y Oaxaca, por lo que ya se registraron las primeras olas de calor de este 2025.
A continuación te explicamos porque ocurren y cómo puede protegerte.
¿Qué es una ola de calor?
Una onda de calor se define como un período de más de tres días consecutivos con temperaturas superiores al promedio.
Se considera tanto las temperaturas máximas, que se registran entre las 14:00 y 16:00 horas, como las mínimas, que se registran entre las 05:00 y 07:00 horas. Las ondas de calor pueden durar desde más de dos días hasta semanas. Es importante destacar que, aunque se registren temperaturas máximas extremas en un solo día, el evento no se considera como una onda de calor.
Este fenómeno ocurre debido a la presencia de un anticiclón en los niveles altos de la atmósfera, lo que genera un ambiente diurno muy caluroso en el noroeste, norte, noreste y occidente de México.
Es crucial tener en cuenta que la adaptación del cuerpo humano a la temperatura ambiental depende del nivel de actividad y la pérdida de calor. En condiciones normales de descanso, la temperatura corporal se mantiene entre 36.0 y 37.5 grados centígrados. Temperaturas más altas pueden ser perjudiciales para la salud.
Cuidados para prevenir daños a la salud
Las autoridades de salud han alertado sobre el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el calor, como el golpe de calor y la insolación.
Para prevenir estas afectaciones, se recomienda:
- Consumir agua en abundancia
- Permanecer en lugares frescos y protegidos del sol directo
- Usar protector solar; vestir ropa ligera y lentes con protección UV
- Lavar bien las frutas y verduras antes de consumirlas
- Asegurarse de que los alimentos estén bien refrigerados y frescos
En caso de presentar síntomas como mareos, náuseas, dolor de cabeza, confusión o desmayo, es importante buscar atención médica de inmediato.
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