Pachuca Hidalgo, 04 de enero de 2025.- Con la llegada del nuevo año, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo invita a la población a aprovechar este momento para establecer metas saludables que contribuyan al bienestar integral, el primer paso para lograr un estilo de vida saludable es establecer metas claras y alcanzables, es fundamental hacerlas de manera realista, tomando en cuenta nuestras necesidades y condiciones particulares.
La doctora Llurely Cristina Islas Téllez, coordinadora médica auxiliar de Salud Pública del IMSS en Hidalgo, destacó la importancia de tomar decisiones conscientes para mejorar la salud, como dejar de fumar, mejorar la alimentación, hacer ejercicio, reducir el estrés y priorizar la salud mental.
Entre las recomendaciones clave para este 2025, la especialista destacó la importancia de mejorar los hábitos alimenticios. Una dieta balanceada rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros es fundamental para mantener una buena salud. También es clave reducir el consumo de azúcares, grasas saturadas y sal.
“La nutrición adecuada favorece el buen funcionamiento del organismo y previene enfermedades como: la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón”, explicó la coordinadora médica auxiliar.
El ejercicio regular es otro pilar fundamental para mantener una vida saludable. La doctora Islas Téllez enfatizó que, incorporar ejercicio en la rutina diaria como: caminar, subir escaleras o practicar yoga, puede tener grandes beneficios. «El ejercicio no solo mejora la salud física, sino que también tiene efectos positivos en la salud mental», aseguró.
Asimismo, la salud mental y emocional es otro aspecto crucial para el bienestar general, por lo que es importante buscar actividades de esparcimiento para reducir el estrés, practicar la meditación, establecer límites saludables y dedicar tiempo para uno mismo.
El IMSS en Hidalgo invita a la población a acudir a las Unidades de Medicina Familiar (UMF) para recibir orientación personalizada, establecer metas de salud y comenzar el año con una mejor perspectiva de bienestar. Las Unidades del IMSS cuentan con equipos de salud capacitados para ofrecer la información necesaria sobre cómo cuidar de nuestra salud en este 9 año.
