Madrugar podría ser el mayor error que repites todos los días: estudio te explica por qué

Los gurús del éxito defienden las ventajas de madrugar: cuanto más temprano te despegues de la cama, mayores serán tus posibilidades de triunfar. Sin embargo, te aliviará saber que no todos los estudios científicos apuntan en esta dirección: para muchas personas, madrugar puede tornarse contraproducente.

Al que madruga, ¿Dios lo ayuda?

Madrugar puede tornarse un desafío, por lo que puedes acudir a estrategias como exponerte a la luz o ejercitarte para facilitar la tarea.

Más allá de estas estrategias, este hábito no es para todos: hay personas que se sienten más alertas por la noche. Y la razón parecería estar en nuestros genes: tras observar los datos de más de 700 000 personas, un estudio publicado en Nature Communications concluyó que más de 350 factores genéticos determinan el momento del día en que una persona se siente con más energía, ya sea la mañana o la noche.

Por lo tanto, si tu momento de mayor capacidad cognitiva es en la noche y, teniendo otra posibilidad, te fuerzas a madrugar, estarás atentando contra tu propio ritmo vital y realizando un esfuerzo 100 % contraproducente. Así que mejor, no aceptes verdades a ciegas: escucha con atención a tu propio cuerpo.

Con información de: https://www.vix.com