Los beneficios que no conocías de tomar infusión jamaica con jengibre durante el día

• Por si solos, estos ingredientes naturales cuentan con propiedades que ayudan a la salud del cuerpo y cuando se combinan pueden ser una bomba de nutrientes

Ciudad de México, 10 de enero del 2025.- Las infusiones se han convertido en una de las bebidas más populares en los últimos años, y con la llegada del invierno y los vientos helados que te queman la cara, siempre es necesario tener a la mano una bebida caliente y saludable. Aunque hay muchos ingredientes con los cuales se pueden preparar los tés más deliciosos, la mezcla entre jamaica y jengibre se posiciona como una de las favoritas en esta temporada ya que la mezcla de estos ingredientes ofrece una amplia gama de beneficios para la salud.

Según expertas, la flor de jamaica es rica en antioxidantes, como flavonoides y ácidos fenólicos, que ayudan a proteger las células del daño oxidativo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Sus propiedades diuréticas favorecen la eliminación de toxinas y líquidos del cuerpo, mientras que su capacidad para reducir la presión arterial y el colesterol LDL contribuye a la salud cardiovascular. Además, mejora la digestión, apoya la pérdida de peso y refuerza el sistema inmunológico gracias a su alto contenido de vitamina C y a esto se suman sus efectos antiinflamatorios, relajantes y antibacterianos.

Por su parte, el jengibre ofrece múltiples beneficios para la salud, destacándose por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Además ayuda a mejorar la digestión, alivia las náuseas y combate malestares estomacales; también refuerza el sistema inmunológico gracias a sus compuestos antibacterianos y antivirales. De la misma forma, favorece la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y tiene un efecto analgésico, aliviando dolores leves; y su capacidad para acelerar el metabolismo y controlar el peso lo convierte en una opción ideal para quienes buscan mejorar su bienestar general.

¿Cuáles son los beneficios de beber la infusión de jamaica con jengibre diariamente?

Beber infusión de jamaica con jengibre de manera diaria puede ofrecer varios beneficios para la salud debido a las propiedades medicinales y nutritivas de ambos ingredientes, pero es importante destacar que los beneficios pueden variar de acuerdo a cada persona y la cantidad consumida. Como siempre, se recomienda consultar a un médico antes de hacer cambios significativos en la dieta o consumo regular de cualquier tipo de infusión, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes. Aquí te comparto algunos de los beneficios respaldados por expertas.

• Mejora la salud cardiovascular: la combinación de jamaica y jengibre ayuda a reducir la presión arterial, gracias a las propiedades vasodilatadoras de la jamaica y los efectos circulatorios del jengibre. Esto contribuye a mejorar la salud del corazón y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Propiedades antiinflamatorias: ambos ingredientes, tanto la jamaica como el jengibre, tienen potentes propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, aliviando dolores musculares, articulares y condiciones inflamatorias como la artritis.
• Mejora la digestión: el jengibre estimula la producción de jugos gástricos y ayuda a aliviar la indigestión, las náuseas y la acidez estomacal. Por su parte, la jamaica tiene efectos laxantes suaves que favorecen la digestión y ayudan a regular el tránsito intestinal.
• Refuerzo del sistema inmunológico: ambos ingredientes son ricos en nutrientes que refuerzan el sistema inmunológico. El jengibre tiene propiedades antibacterianas y antivirales, mientras que la jamaica es rica en vitamina C, que es esencial para combatir infecciones.
• Control de la presión arterial y colesterol: el consumo regular de jamaica con jengibre puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y a regular la presión arterial, lo que promueve una circulación saludable y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Apoyo en la pérdida de peso: el té de jamaica y jengibre puede acelerar el metabolismo, lo que favorece la quema de calorías y la reducción de grasa corporal. Además, la propiedad diurética de la jamaica ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.
• Propiedades antioxidantes: tanto la jamaica como el jengibre son ricos en antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, protegiendo las células del envejecimiento prematuro y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
• Alivio de estrés y mejora del bienestar: el jengibre tiene efectos relajantes que ayudan a reducir el estrés y a promover una sensación de bienestar general, mientras que la jamaica, al ser una infusión refrescante, también puede proporcionar una sensación de calma.

¿Quiénes son las personas que no pueden tomar esta infusión?

La infusión de jamaica con jengibre puede ofrecer numerosos beneficios, pero no todas las personas pueden consumirla sin precaución. Aquellas personas que padecen de presión arterial baja (hipotensión) deben tener cuidado, ya que la jamaica puede reducir aún más la presión arterial, lo que podría causar mareos o debilidad, llegando a agravar la condición.

Por su parte, las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia también deben evitar consumir grandes cantidades de jengibre, ya que puede tener un efecto estimulante en el útero, lo que podría aumentar el riesgo de contracciones prematuras. Aunque el jengibre en cantidades pequeñas generalmente se considera seguro, es importante consultar al médico antes de consumirlo en infusión. La jamaica, por su parte, podría alterar el balance de líquidos, lo que requiere precaución.

De la misma forma, las personas con enfermedades renales deben evitar esta infusión debido a las propiedades diuréticas de la jamaica, que aumentan la producción de orina. Esto podría ejercer presión sobre los riñones, especialmente en quienes tienen insuficiencia renal o enfermedades graves en este órgano, en estos casos, es fundamental consultar a un profesional antes de consumir esta bebida.

Además, quienes tienen problemas de coagulación sanguínea o toman anticoagulantes deben tener cuidado con el jengibre, ya que puede actuar como un anticoagulante natural, lo que aumenta el riesgo de sangrados. También las personas con úlceras gástricas o trastornos digestivos graves deben evitar el jengibre, pues puede irritar el estómago y agravar estos problemas.

La receta para preparar una infusión de jengibre con jamaica

Una vez que conoces los beneficios de esta deliciosa infusión, puedes comenzar a implementarla dentro de tu vida diaria, pues además de ser saludable y deliciosa también es muy fácil de preparar. Ya sea que la prefieras calientita para sobrevivir a las noches frías, o acompañada de hielos durante una reunión con amigos, aquí te comparto la receta más sencilla para que nunca falte esta infusión en tu hogar.

Ingredientes para la infusión de jamaica y jengibre

• 1 taza de flores secas de jamaica (hibisco)
• 1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 2 o 3 cm), pelado y en rodajas finas
• 1 litro de agua
• Miel o endulzante al gusto (opcional)
• Jugo de limón (opcional)

Receta para preparar té de jengibre y jamaica

1. Lleva 1 litro de agua a ebullición en una olla o cacerola.
2. Una vez que el agua esté hirviendo, agrega las flores secas de jamaica y las rodajas de jengibre. Reduce el fuego a medio-bajo para que continúe hirviendo suavemente.
3. Deja que la mezcla hierva durante unos 10 o 15 minutos, para que los sabores de la jamaica y el jengibre se integren bien y la infusión tome un color rojo intenso. Si prefieres un sabor más fuerte, puedes dejarla hervir un poco más y aumentar la cantidad de flores de jamaica o jengibre.
4. Después de que la infusión haya hervido y esté lista, apaga el fuego y cuela el líquido para separar las flores de jamaica y el jengibre.
5. Si lo deseas, puedes añadir miel o el endulzante de tu preferencia al gusto. También puedes agregar unas gotas de jugo de limón para darle un toque fresco y ácido, si lo prefieres.
6. Sirve la infusión caliente o enfría para disfrutarla fría. Puedes colocarla en un termo para llevarla durante el día y disfrutarla cuando gustes.

Con información de: https://heraldodemexico.com.mx/