22 de enero de 2017.- Mantener una salud fuerte es fundamental: ¿cómo se supone que vas a dar lo máximo de ti y alcanzar todos tus objetivos de otra forma?
Para empezar este nuevo año con TODA la energía, tendrás que incorporar estos hábitos…
1. Ejercítate
Realizar ejercicios de forma regular es una buena manera de mantenerse en forma y prevenir un sinfín de enfermedades.
¡Empieza con 3 veces a la semana!
2. Cambia tu dieta
Evita consumir alimentos procesados e incluye más frutas y verduras en tus comidas de todos los días. Además acostúmbrate a tomar más agua, pues consumiendo dos litros por día eliminarás toxinas y estarás en mejores condiciones de preservar un peso saludable.
3. Deja el cigarrillo
Si de malos hábitos hablamos, fumar está en el podio. ¡No hay un solo órgano en nuestro cuerpo que no sufra los daños del cigarrillo! Sin mencionar que es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar varios tipos de cáncer.
4. Hazte un chequeo médico
Es importante realizarse un chequeo anual para saber nuestro estado de salud en general y evitar de esta manera problemas que pueden ser prevenidos antes de que aparezcan. El dicho no se equivoca: «más vale prevenir…».
5. Realiza actividades que te agraden
¿Te gusta bailar? ¡Hazlo! ¿Adoras pasear por lugares al aire libre? ¡Disfrútalo! Es importante que también te comprometas con actividades que te agraden para que se vuelvan un hábito, ¡la vida no son solo obligaciones y horarios! También es necesario despejarse y recargar energías todos los días.
6. Medita
Todos quienes meditan a diario saben que esta práctica los libera del estrés y les proporciona energías para afrontar la jornada con una actitud más positiva.
Con información de: http://www.vix.com/
