Pachuca Hidalgo, 07 de enero de 2024.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo impulsa la adopción del propósito de año nuevo, de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día para mejorar la salud y el bienestar general.
El ejercicio regular es esencial para mantener un estilo de vida saludable, ya que contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, prevenir enfermedades crónicas, y promueve un equilibrio emocional, aspectos cruciales para una calidad de vida integral.
“Hacer ejercicio o comer más sano son los mejores propósitos que se pueden enlistar para iniciar el año 2024, porque trae consigo numerosos beneficios para la salud y al mismo tiempo, nos ayuda a sentirnos mejor mental y físicamente”, dijo el profesor Jonathan Meneses Ghenno, jefe de la Oficina de Cultura Física y Deporte de la Jefatura de Salud en el Trabajo, Prestaciones Económicas y Sociales (JSTPES).
Destacó que antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio, es importante consultar a un profesional de la salud para verificar que la persona está en condiciones aptas, especialmente las personas que tienen padecimientos crónicos como diabetes.
Los grandes obstáculos para cumplir este propósito de año nuevo, son la pereza, desmotivación y falta de tiempo, es por ello que, para preservar el interés en ejercitarse, es primordial que las personas realicen una actividad que les guste, puedan hacerlo en algún lugar cercano como parque o gimnasio, procurar la compañía de algún familiar y amigo para apoyarse y darse ánimos.
“Además, encontrar momentos durante el día para incorporar el ejercicio en la rutina es una muy buena práctica, por ejemplo, subir escaleras, caminar o practicar ejercicios en casa”, agregó el profesor Meneses.
La adopción de estas prácticas contribuye a la mejora de la salud cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiacas; control de peso, fortalecimiento muscular y óseo, así como bienestar mental.
