- Estas actividades se deben adaptar a la edad y condiciones físicas de cada mujer
- La práctica regular y una dieta equilibrada ayudan a mejorar los síntomas asociados a la menopausia.
Pachuca, Hgo., 28 de octubre del 2021.-La menopausia representa el inicio de un ciclo en las mujeres, lo cual trae consigo múltiples cambios y afectaciones ya sean físicas, fisiológicas u hormonales, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo recomienda realizar ejercicio para reducir la sintomatología y tener una sensación de bienestar.
La menopausia se presenta entre los 49 y 50 años de edad, el cual es el resultado de la disminución de hormonas femeninas, durante esta etapa se pueden presentar cambios físicos y psicológicos.
“El IMSS en Hidalgo recomienda realizar actividad física al menos 30 minutos al día, los ejercicios se deben adaptar a la edad y condiciones físicas de cada mujer”, recomendó Roció Del Valle Campos, enfermera coordinadora de Salud Pública del IMSS en Hidalgo.
Entre la sintomatología se encuentra:
- Ausencia de la menstruación por doce meses
- Bochornos
- Resequedad Vaginal
- Disminución de la libido
- Caída del cabello
La práctica regular de estas actividades y una dieta equilibrada ayudan a mejorar los síntomas mencionados, además de fortalecer los huesos, retrasa la pérdida ósea, además de mantener el peso controlado.
Del Valle Campos aconsejó acudir a medicina preventiva en los módulos de PrevenIMSS para recibir información y orientación respecto a este periodo en la vida de las mujeres, así como a conocer los tratamientos integrales que se llevan a cabo en las Unidades de Medicina Familiar (UMF).
