- El uso frecuente de zapatillas causa daños dolorosos a largo plazo
- Callosidades, juanetes o dedos de martillo son algunas afecciones
Pachuca, Hidalgo; 25 de abril de 2018.- El uso cotidiano de tacones altos puede traer graves consecuencias al cuerpo humano, entre las principales zonas afectadas se encuentra la columna vertebral, las rodillas y la cadera señaló el Instituto Mexicano del Seguro social (IMSS) delegación Hidalgo.
Actualmente el uso de zapatillas es una práctica que la mayoría de las mujeres realizan en su vida diaria, lo cual causa daños dolorosos a largo plazo, ya que al tenerlos puestos forzan la postura natural del cuerpo, el peso del cuerpo recae en los dedos del pie inclinando la pelvis hacia adelante
Asimismo para mantener el equilibrio al caminar es necesario inclinarse hacia atrás, provocando que la columna se arque de más, tensando la parte baja, cadera y rodillas, esta tensión constante en los músculos pueden causar desde dolores en las piernas y calambres.
Estos movimientos antinaturales, provocan el desgastamiento y el envejecimiento prematuro en los huesos del pie y rodilla, así como también causa hinchazón trastornos vasculares y la aparición de las varices en las piernas.
Los zapatos muy estrechos o apretados ejercen una presión constante causando daños en la piel como callosidades, juanetes o dedos de martillo, dolor en el metatarso, uña encarnada, lesiones de tobillo o rodilla y artrosis.
Además, así como no es recomendable usar muchos centímetros de tacón, tampoco se recomienda el uso de calzado que sea totalmente plano, lo ideal es escoger zapatos que se acomoden a la forma natural del pie con el objetivo de que se distribuya proporcionadamente el peso del cuerpo.
En cuestión de altura lo recomendable es un tacón de tres centímetros, en el caso de usar un número mayor a este, se aconseja que no sea por largos periodos de tiempo, y lo ideal es elegir unos zapatos amplios que permita el movimiento de los dedos y tenga sensación de comodidad.
Es recomendable, realizar ejercicios de estiramientos al llegar a casa, si se desea utilizar tacones durante el día, esto permitirá que los músculos de las piernas y espalda se relajen y así reducir la tensión y su impacto negativo en el cuerpo.
