El ayuno intermitente es más que no comer: especialista revela los errores que estás cometiendo
Tan popular como polémico, el ayuno intermitente divide opiniones y, según quienes lo defienden, la dieta que conlleva es una manera segura para adelgazar rápidamente, siempre y cuando sea con el seguimiento y la orientación de un profesional.
Los críticos de este régimen afirman, sin embargo, que pasar muchas horas sin comer perjudica el funcionamiento del organismo, retrasa el metabolismo y hasta causa el efecto rebote, pues, por ser bastante restrictivo, es difícil mantenerlo por mucho tiempo.
Respecto a los errores que se pueden cometer en el proceso, una especialista revela el camino correcto para obtener los mejores resultados.
Hacer ayuno no solo es dejar de comer
Con información de: https://www.vix.com/
En primer lugar, todo tipo de dieta necesita ser orientada por médicos y nutricionistas. Solo los profesionales de la salud pueden indicar el plan alimentario que más se adapte al perfil y objetivos de cada persona.
Thaisa Albanesi Santos, especialista en medicina integrativa funcional, aborda el tema en su perfil de Instagram de una manera clara y directa, y explica que la práctica del ayuno intermitente es parte de un estilo de vida y no se trata solamente de dejar de comer.
De acuerdo con la doctora, el ayuno intermitente ayuda en la disminución de procesos inflamatorios, mejora la producción hormonal y, por supuesto, acelera la pérdida de peso, pero es necesario poner atención en las bases de la dieta para hacerla de forma eficiente y segura: saber qué comer en la última comida antes de ayunar y con qué romper el ayuno.
Por último, la médica explica que, si todos los factores involucrados en el ayuno no están en equilibrio, dejar de comer no tiene ningún sentido. Además de no funcionar, esta práctica puede ser perjudicial para la salud.
Así que si estás pensando en darle una oportunidad a esta metodología para adelgazar, lo mejor será que primero consultes a un especialista.
Con información de: https://www.vix.com/