Pachuca, Hgo., 07 de febrero de 2016
- La Institución recomienda la práctica de ejercicio físico desde pequeños para apoyar su desarrollo integral
El ejercicio físico además de prevenir el sobrepeso, es de gran apoyo en el desarrollo de habilidades y destrezas útiles para toda la vida, destacó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
La actividad física es recomendable ampliamente desde temprana edad, debido a que los niños al estar en crecimiento y desarrollo, se propicia que éste sea óptimo e integral.
El doctor Sergio Mariano Pérez Lozada, coordinador de Prevención y Atención a la Salud, destacó que establecer una disciplina contribuye a la formación del carácter del menor y favorece la buena coordinación entre mente y cuerpo.
Debido a lo anterior, es recomendable que desde los dos o tres meses de edad se realicen pequeñas sesiones de cinco a quince minutos de ejercicio físico, mismo que es considerado terapia de estimulación temprana al activar extremidades, capacidad prensil, flexión y sostenimiento de cabeza.
Ya un poco avanzando la edad, se debe fomentar el gateo y posteriormente juegos para escalar, trepar, alcanzar objetos, desplazarse y mantener el equilibrio.
De los cuatro años en adelante se invita a que los niños practiquen juegos de actividad física que les permita desarrollar sus aptitudes para el uso adecuado de su cuerpo, a través de actividades de dinámica corporal, equilibrio y velocidad.
La elección del deporte a practicar debe ser a gusto y acorde a la capacidad de los niños, además de que se debe cuidar no exigir resultados más allá de sus posibilidades, debido a que el excesivo cansancio físico y emocional puede ser contraproducente.
El IMSS Hidalgo exhortó a vigilar a los niños cuando practican algún deporte, de igual manera, es primordial procurarles una alimentación equilibrada, la utilización de equipo de protección, así como cuidar su estado óptimo de salud.
