25 de septiembre 2015.- No es la primera vez que hablamos de las nueces como una opción para mejorar nuestro sistema circulatorio. Sin embargo, estudios científicos confirman que este fruto seco puede hacer mucho más por nuestra salud…
La evidencia
Un estudio publicado por la Universidad de Maastricht ha conseguido demostrar que el consumo de 10 gramos de nueces al día durante 10 años reduce hasta un 23% el riesgo de muerte. En palabras más sencillas, ¡un puñado de nueces todos los días alarga tu vida!
Otros beneficios de las nueces
Esta variedad de fruto seco es una fuente casi inagotable de beneficios para la salud. Para empezar, y como sugeríamos al comienzo, las nueces representan grandes aliadas para lasalud cardíaca. En este sentido, reducen los niveles de colesterol «malo» e incrementan el del «bueno».
Además, las nueces son muy ricas en proteínas. ¡No es una casualidad que sean una de las alternativas alimenticias favoritas de los vegetarianos!
Y su lista de propiedades sigue: aportan mucha fibra, potasio y vitamina E -nutriente indispensable para prevenir la artritis, las cataratas, las infecciones y el mismo envejecimiento.
¡Todavía hay mucho más!: Estos son todos los beneficios de las nueces
Entonces, después de toda esta avalancha de beneficios, ¿qué estás esperando para incorporarlas a tus días?
Con información de: iMUJER
