17 de noviembre de 2015.- Conócete a ti misma: solo así podrás vivir al máximo.
A medida que pasan los años, nuestro cuerpo va cambiando y no somos las mismas de antes. No es lo mismo la salud de una niña de 15 años que la de una mujer de 30 o 40, sobre todo porque nuestro cuerpo nos pasa factura según a cómo lo hemos tratado durante todo este tiempo.
Para ayudarte a comprender un poco más qué ocurre en tu organismo y para que sepas cómo prevenir enfermedades, entérate sobre cuáles son algunos de los datos de tu salud más importantes que deberías conocer.
#1 Cuál es tu tipo de sangre…
Es importante conocer tu tipo de sangre porque, según estudios recientes, existen algunos tipos y factores que son más propensos a sufrir enfermedades cardíacas que otros.
Además, es útil saberlo en caso de exámenes médicos o por si necesitas dar o recibir sangre.
#2 …y tu ejercicio favorito
Es importante que sigas ejercitándote para evitar el estrés y levantar el ánimo. No hace falta hacer un tipo de ejercicio en concreto, solo continúa con tu rutina habitual: si caminas, sigue haciéndolo; si concurres al gimnasio o si nadas, no abandones este hábito: ¡eres adulta no estas enferma!
#3 El historial médico de tu familia
Saber los antecedentes familiares le dará a tu médico un paneo general de cómo puede ser tu salud de ahora en adelante. Por este motivo, ¡es fundamental que estés al tanto de ellos!
#4 Tu forma de calmar el estrés
El estrés no es el mismo durante la adolescencia que en la adultez: a mayor edad, smayor puede ser su incidencia. Por lo tanto, si sufres de estrés, evita las situaciones que te lo acentúan y busca hacer cosas que te calmen como un hobbie o la práctica de la meditación.
#5 Tu nivel de vitaminas y de minerales
La deficiencias de vitaminas o de minerales pueden ocasionar problemas de salud graves. Un claro ejemplo es la falta hierro que produce anemia o la cantidad insuficiente de calcio y vitamina D, que pueden ser las desencadenantes de la tan temida osteoporosis.
Consulta con tu médico y, en caso necesario, reformula tu alimentación y consume suplementos de venta libre.
#6 Tu sensibilidad a ciertos alimentos
Si bien puede ser que antes no hayas experimentado problema alguno al tomar más de tres tazas de café al día o al comer determinado tipo de alimentos, actualmente y con el paso de los años esto puede no ser tan así y provocarte ciertos problemas de saludque antes no se te hubieran pasado nunca por la cabeza.
Si te sientes nerviosa luego de tomar café o, algún alimento que antes no te dañaba ahora lo hace, es el momento de ponerle freno y disminuir su consumo.
#7 Tu calendario de vacunas
Existen ciertas vacunas que no se aplican a los jóvenes y a los niños pequeños pero queson necesarias en la edad adulta. Consulta a tu médico cuáles son y pregúntale si deberías dártelas.
#8 Tu médico
Como con todo, elegir un médico que te haga sentir cómoda y que sea de confianza es esencial. Evita boyar de profesional en profesional y cuando encuentres uno que te comprenda y sepa qué es lo mejor para ti, no dudes en adoptarlo como tu médico de cabecera.
Con información de: iMUJER
