Una de las activaciones físicas que recomienda el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en los Centros de Seguridad Social (CSS), es correr, actividad apta para cualquier sector poblacional.
“Su implementación trae consigo muchas ventajas que ayudan a la salud y bienestar en las personas como, mantenerse en forma, se obtiene una mayor resistencia, mejora las constantes cardiovasculares, se adquiere mayor fuerza, agilidad y flexibilidad, entre otros”, comentó la jefa de oficina de Promoción de la Salud y Atención a Pensionados del IMSS Delegación Hidalgo,Rosalinda Maldonado Delgado.
Es importante practicarlo periódicamente,ya que los beneficios se manifiestan desde la primer semana y al hacerlo continuo,al primer mes de practicarlo,se puede respirar mejor, el pulso no se dispara tanto cuando se empieza a trotar; a los tres meses mejora el nivel pulmonar y cardiaco, así como el hígado ha comenzado a reciclar mejor el ácido láctico, incrementando su eficiencia en la quema de grasas.
Esta actividad física es para todos, resaltó Maldonado Delgado, por lo tanto, hacerlo bien es un asunto muy importante para evitar algún tipo de lesión o problema físico, por lo que es recomendable acudir al médico a hacer una valoración física e implementar un plan de desarrollo especifico adecuado para la persona que lo necesite.
