Cuando el ácido que genera el estómago vuelve al esófago (tubo que lleva los alimentos desde la boca hasta el estómago) genera una sensación rara que llamamos como acidez o reflujo, según Medline Plus. A su vez, para Harvard, «es la enfermedad digestiva más común».
Las causas de acidez pueden ser variadas, pero ¿cómo es posible eliminarla de forma eficiente y rápida? En un reporte de Harvard, se detallan los diferentes consejos que puedes seguir para olvidarte de este malestar.
1. Comer pequeñas porciones pero con más frecuencia
2. Comer lentamente
Si comes rápido, la comida caerá más pesada en el estómago y la boca del estómago puede no funcionar correctamente, por lo que los ácidos se dispersarán en el esófago.
3. Permanecer en posición vertical después de comer
4. Evitar comidas pesadas en la noche
5. No hacer ejercicio después de las comidas
Ejercitarse es fundamental para tener una buena salud, pero no deberías hacerlo después de comer. Deja que el estómago comience la digestión; si te encuentras lleno y te ejercitas tendrás acidez.
Con información de: https://www.vix.com
