¡Al fin podrás soñar!
La apnea es un trastorno de la respiración por el cual quien la sufre deja de recibir oxígeno durante unos cuantos segundos mientras duerme.
¡Esto altera la calidad de tu descanso! Por tanto, si tienes este problema y deseas solucionarlo mediante el uso de remedios naturales, te alegrará conocer quiénes serán tus más grandes aliados…
Existen varias opciones para utilizar la canela para tratar la apnea del sueño. ¿La primera? Añade una cucharada de jengibre rallado y medio palo de canela a una taza de agua caliente. Cuélala, añádele miel y bébela antes de dormir.
Otra alternativa es mezclar dos cucharadas de canela molida con una taza de agua caliente y beberla una vez al día.
Todos los días antes de ir a dormir haz gárgaras con una mezcla compuesta por un vaso con agua y unas gotas de aceite esencial de menta.
¡Al fin podrás soñar!
La apnea es un trastorno de la respiración por el cual quien la sufre deja de recibir oxígeno durante unos cuantos segundos mientras duerme.
¡Esto altera la calidad de tu descanso! Por tanto, si tienes este problema y deseas solucionarlo mediante el uso de remedios naturales, te alegrará conocer quiénes serán tus más grandes aliados…
#1 La canela
Existen varias opciones para utilizar la canela para tratar la apnea del sueño. ¿La primera? Añade una cucharada de jengibre rallado y medio palo de canela a una taza de agua caliente. Cuélala, añádele miel y bébela antes de dormir.
Otra alternativa es mezclar dos cucharadas de canela molida con una taza de agua caliente y beberla una vez al día.
Lee: ¿Cómo detectar una apnea del sueño?
#2 Menta
Todos los días antes de ir a dormir haz gárgaras con una mezcla compuesta por un vaso con agua y unas gotas de aceite esencial de menta.
#3 Almendras
La almendra es perfecta para eliminar la apnea del sueño. La solución está en consumir este fruto seco y un vaso con agua unos 60 minutos antes de irte a la cama.
¡También puedes comer algunas almendras tostadas a lo largo del día! Te aportarán mucho calcio.
Comienza a condimentar tus comidas con ajo y te estarás haciendo un gran favor para vencer a la apnea. Esta medida, además, te ayudará a reducir tu ingesta de sal.
Si te atreves, también puedes consumir a diario dos o tres dientes de ajo acompañados con un vaso con agua.
Los compuestos de este alimento te ayudarán a desinflamar la garganta y, por consiguiente, a eliminar la apnea de forma muy efectiva.
Tener demasiado sobrepeso puede conducir a sufrir de apnea del sueño por la posición que adopta el cuerpo al dormir.
Verás que si haces una dieta para perder peso eliminarás la apnea e inclusive dejarás de roncar.
La manzanilla también te servirá para deshacerte de los molestos síntomas de la apnea del sueño.
Deberás hervir agua y llenar una taza en la cual colocarás una bolsita de té de manzanilla, que deberás dejar reposar durante unos 15 minutos. Por último, endúlzalo con un poco de miel y bébelo antes de ir a la cama.
No te pierdas: Los 8 mejores hábitos para descansar bien
Estos son solo algunos de los remedios naturales para eliminar la apnea del sueño. Con ellos, ¡al fin podrás disfrutar de los sueños más dulces!
Con información de: iMUJER
