Ciudad de México, 22 de noviembre del 2024.-Si sufre ansiedad, no está solo. De hecho, los trastornos de ansiedad son ampliamente reconocidos como la forma más común de enfermedad mental en los Estados Unidos. Afectan a millones de adultos en los Estados Unidos cada año. Afortunadamente, los trastornos de ansiedad son altamente tratables.
Los expertos de Banner Health están aquí para ayudar con una excelente atención para controlar y tratar el trastorno de estrés postraumático y los trastornos relacionados con la ansiedad.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es la sensación de inquietud, temor o angustia que se siente ante un acontecimiento o situación estresante, peligroso o desconocido. Un cierto nivel de ansiedad en el cuerpo puede ayudarnos a mantenernos alerta y conscientes, pero si padeces un trastorno de ansiedad, esa sensación puede ser debilitante e interferir en la vida diaria.
La ansiedad no se manifiesta de la misma manera en todas las personas. Existen distintos tipos de trastornos de ansiedad que se dividen en las siguientes categorías:
Trastornos de ansiedad
Los trastornos de ansiedad se caracterizan por una sensación general de miedo excesivo, como una respuesta emocional a una amenaza percibida o real, o por una ansiedad generalizada, como la preocupación por una amenaza futura. Este miedo y esta preocupación constantes pueden provocar consecuencias emocionales y conductuales negativas, como estrés o agotamiento.
Trastornos obsesivo-compulsivos
Los trastornos obsesivo-compulsivos (TOC) y otros trastornos relacionados se caracterizan por pensamientos obsesivos e intrusivos que desencadenan conductas compulsivas relacionadas. Estas conductas se llevan a cabo para aliviar la ansiedad asociada con los pensamientos obsesivos.
Trastornos traumáticos y estresantes
Estos trastornos están relacionados con la vivencia de acontecimientos traumáticos, como un accidente automovilístico , o un factor estresante, como un divorcio o el inicio de la universidad.
Los trastornos de ansiedad que entran en estas tres categorías incluyen:
- Trastorno de ansiedad social (TAS)
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
- Trastorno de pánico
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Trastorno de ansiedad por separación
- Mutismo selectivo
- Agorafobia
Factores de riesgo de los trastornos de ansiedad
Varios factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad, entre ellos:
- Genética y antecedentes familiares: los trastornos de ansiedad pueden ser hereditarios, lo que sugiere una predisposición genética a estas afecciones.
- Química cerebro : Los desequilibrios en los neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, pueden contribuir a los trastornos de ansiedad.
- Personalidad: Las personas con ciertos rasgos de personalidad, como ser tímidos o negativos, pueden ser más propensos a la ansiedad.
- Experiencias de vida: Los eventos traumáticos, el abuso o los cambios significativos en la vida, como el divorcio o la mudanza a un nuevo lugar, pueden desencadenar o exacerbar la ansiedad.
- Otros trastornos de salud mental: Tener otro trastorno de salud mental, como depresión o abuso de sustancias, puede aumentar el riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad.
Comprender estos factores de riesgo puede ayudar a las personas y a sus proveedores de atención médica a identificar posibles desencadenantes y tomar medidas proactivas para controlar la ansiedad de manera eficaz.
Signos y síntomas de ansiedad
Los signos y síntomas comunes de ansiedad incluyen:
- Tener una sensación de peligro inminente, pánico o fatalidad.
- Sentirse nervioso
- Respiración rápida
- Temblor
- Transpiración
- Un aumento de la frecuencia cardíaca
- Problemas gastrointestinales (GI), incluido el síndrome del intestino irritable (SII)
- Dificultad para concentrarse
- Problemas de memoria
- Tener problemas para controlar la preocupación
- Tener problemas para dormir
- Tener la urgencia de evitar cosas que desencadenan ansiedad.
Algunas personas también pueden sufrir ataques de pánico, que son episodios repentinos de miedo o malestar intensos que alcanzan su punto máximo en cuestión de minutos. Los ataques de pánico pueden causar síntomas físicos como dificultad para respirar, dolor en el pecho o mareos, y pueden sentirse como un ataque cardíaco u otra afección médica grave. Es importante buscar atención médica si sufre ataques de pánico o síntomas de ansiedad que interfieren con su vida diaria.
Si cree que muestra signos de ansiedad, hable con su doctor.
Exámenes de detección y diagnóstico de la ansiedad
A veces, la ansiedad puede estar relacionada con una afección médica o un problema de salud. Su médico de cabecera puede buscar signos de una afección médica subyacente o medicamentos que podrían estar causando su ansiedad. Si su doctor sospecha que una afección médica podría ser la causa, puede solicitar un análisis de sangre u orina.
En casos de ansiedad grave, su doctor puede derivarlo a un especialista en salud mental que puede ayudarlo a diagnosticar y tratar su afección. Para diagnosticar un trastorno de ansiedad, su especialista en salud mental puede realizarle un cuestionario psicológico o verificar sus síntomas según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.
Tratamientos para la ansiedad
El tratamiento eficaz de los trastornos de ansiedad suele implicar un enfoque personalizado adaptado a las necesidades de cada individuo. Un plan de tratamiento integral puede incluir:
Comúnmente conocida como terapia de conversación o asesoramiento psicológico, esta opción de tratamiento incluye trabajar con un terapeuta para reducir los síntomas de ansiedad.
La terapia cognitivo conductual (TCC) es la forma más eficaz de psicoterapia para los trastornos de ansiedad. Este tipo de terapia se centra en enseñarle habilidades específicas para mejorar sus síntomas y alentarlo a regresar gradualmente a las actividades que evitaba debido a la ansiedad.
Medicamentos
En algunos casos, se utilizan medicamentos para ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad. Los ansiolíticos y los antidepresivos, que también son eficaces para tratar la ansiedad y la depresión, pueden recetarse en función de la gravedad de los síntomas. La medicación y la psicoterapia pueden utilizarse conjuntamente como un tratamiento eficaz para determinados trastornos de ansiedad.
Existen varios tipos de medicamentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad . Entre ellos se incluyen:
- Antidepresivos: especialmente los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) o los inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN).
- Medicamentos contra la ansiedad: como las benzodiazepinas, que actúan rápidamente pero pueden tener potencial adictivo.
- Betabloqueantes: a veces se utilizan para reducir los síntomas físicos de la ansiedad, como ritmo cardíaco acelerado, temblores y sudoración.
¿Qué es el estrés?
El estrés es la reacción física, mental y/o emocional del cuerpo ante un cambio que requiere un ajuste. El estrés es una parte normal de la vida y puede manifestarse en el entorno, el cuerpo y los pensamientos.
La diferencia entre estrés y ansiedad es que el estrés es una respuesta a una amenaza en una situación, mientras que la ansiedad es la reacción del cuerpo al estrés.
Signos y síntomas del estrés
Los signos y síntomas del estrés incluyen:
- Dolores y molestias generales
- Rechinar los dientes y/o apretar la mandíbula
- Dolores de cabeza
- Aumento o pérdida del apetito.
- Síntomas de indigestión o reflujo ácido
- Mareos o sensación general de “estar fuera de sí”
- Problemas para dormir
- Tensión muscular en el cuello, la cara o los hombros.
- Cansancio o agotamiento
- Corazón acelerado
- Temblor o sacudida
- Aumento o pérdida de peso
- Diarrea o malestar estomacal
- Dificultades sexuales
- Palmas frías y sudorosas
Exámenes y diagnósticos del estrés
Su doctor podrá diagnosticar el estrés basándose en sus síntomas y haciéndole algunas preguntas. Hable con su doctor si tiene algún síntoma de estrés.
Tratamientos contra el estrés
El estrés es una parte normal de la vida que no se puede tratar por completo. Sin embargo, existen formas de controlarlo para ayudarle a llevar una vida feliz y saludable, entre ellas:
- Aceptar que hay acontecimientos que no puedes controlar
- Mantener una actitud positiva
- Practicar técnicas de relajación, como yoga, meditación o tai-chi.
- Aprender habilidades de gestión del tiempo
- Hacer ejercicio regularmente
- Comer comidas equilibradas y saludables
- Establecer límites y decir no a peticiones que generen estrés
- Dedicar tiempo a pasatiempos e intereses
- Dormir lo suficiente
- Pasar tiempo con los seres queridos
- Buscando tratamiento con un profesional de salud mental
Disfunciones sexuales y ansiedad
La ansiedad puede impedir o inhibir el sistema nervioso autónomo, que a su vez impide la excitación física. La ansiedad puede afectar la excitación sexual de las personas de diversas maneras. En algunos casos, la ansiedad puede aumentar la excitación o incluso provocar excitación sexual por miedo o amenaza.
Fobias
Las fobias son una reacción de miedo excesiva e irracional a algo específico. Las personas con fobias pueden experimentar una profunda sensación de pavor o pánico cuando se enfrentan a la fuente de su miedo, como un lugar, una situación o un objeto determinado. Según la gravedad, los síntomas de las fobias pueden variar desde molestias leves hasta una incapacitación grave.
Si bien el estrés y la ansiedad son partes normales de la vida, a veces pueden ser debilitantes e interferir con la vida diaria. El equipo compasivo de Banner Health está aquí para ayudarlo a controlar su trastorno de ansiedad y volver a vivir la vida al máximo.
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