09 de febrero de 2017.- No soy de esas personas que eligen comer ensalada a diario. De hecho, a veces miro las ensaladas y siento que las odio. No llenan mi estómago y, si nos ponemos a comparar, una hamburguesa es más rica…
Pero en la vida no puede ser todo comida chatarra, debemos tener una dieta variada para que nuestro cuerpo permanezca sano.
Por esto, las ensaladas son tan importantes en nuestra vida…
La investigación que cambió todo
Mi enemistad con la ensalada terminó hoy, luego de leer una investigación que cambia el paradigma de la comida saludable.
El nuevo estudio reveló que comer una porción extra de frutas y verduras puede ser la nueva clave de la felicidad. Las propiedades de las frutas y verduras nos levantan el ánimo, el autoestima y por ende, nos hace más felices.
La Universidad de Warwick junto con la Universidad de Queensland fueron las que llegaron a esta conclusión.
¿Cómo lo hicieron?
Para establecer la conexión entre las verduras y la felicidad invitaron a 12.000 personas (elegidas al azar) a participar de la investigación.
Cada participante debía llevar un registro cuidadoso de su comida y de su estado anímico, durante aproximadamente 2 años.
Al final del estudio concluyeron que aquellas personas que comían verduras y frutas tenían mejor humor, más energía y vitalidad que aquellos que no lo hacían.
“Comer frutas y verduras aumenta la felicidad más rápido que cualquier otra cosa. Este descubrimiento estimulará a las personas a comer alimentos saludables, ya que sus beneficios NO son solo físicos».
Cambio de hábitos
Estas nuevas revelaciones respecto a la comida saludable me ayudarán a no odiar a las ensaladas tanto como de costumbre.
La clave está en buscar frutas y verduras variadas para que no se convierta en una actividad aburrida. Pero sobre todo, se trata de tener constancia.
En esta vida la clave es el esfuerzo, tanto sea para adelgazar como para ser más feliz. Busca tu equilibrio, tu eje y encuentra aquellas alternativas que más disfrutes para que puedas incorporarlas a tu día a día.
No solo lograrás un peso saludable, también te sentirás mejor emocionalmente…
Con información de: http://www.vix.com
