24 de abril de 2016.- ¿Cuáles son las claves para que tu alimentación no te juegue en contra?
Todos los días descubrimos los beneficios de comer un nuevo alimento o redescubrimos las propiedades de un alimento conocido. ¡Pero es imposible incluirlos todos en nuestra dieta!
Así que, en lugar de volverte loca tratando de comer de todo, quizás lo mejor sea seguir el ejemplo de quienes saben más al respecto y ver qué es lo que los nutricionistas comen todos los días para imitarlos.
1. Frutos secos
Joy Bauer, experto en nutrición y salud para el NBC Today Show y fundador deNourishSnacks, come todo tipo de frutos secos, especialmente los pistachos, que no solo aportan nutrientes con bajas calorías, sino que además son deliciosos.
2. Smoothies
Los smoothies y jugos verdes son los favoritos de Katie Cavuto, dietista oficial del equipo de béisbol Philadelphia Phillies y del equipo de hockey Philadelphia Flyers.
3. Café
Esta es una gran noticia para los amantes del café: Kristin Kirkpatrick, administradora en laCleveland Clinic Wellness Institute, consume café todos los días porque “tiene muchos beneficios para casi todas las partes del cuerpo (el cerebro, la piel, el corazón…).”
4. Yogur griego, mantequilla de almendras y chocolate
Jaclyn London, nutricionista de la clínica principal del Mount Sinai Hospital, tiene tres alimentos favoritos que consume a diario debido a sus propiedades nutricionales y beneficios para la salud: el yogur griego, la mantequilla de almendras y el chocolate.
5. Ensalada
Por otra parte, Keri Gans, autora del libro The Small Change Diet, comienza cada cena con una ensalada, incluso cuando sale a comer afuera.
6. Crucíferas
Michelle Davenport, nutricionista de Silicon Valley, dice que “las verduras crucíferas como las coles de Bruselas, col china y col rizada tienden a tener más proteínas que la mayoría de las verduras, y también se han asociado con un menor riesgo de cáncer en las investigaciones».
7. Huevos
Brooke Alpert, fundador de B Nutritious, considera que «los huevos son el desayuno perfectoo una forma muy sencilla de obtener proteína cuando estoy ocupado trabajando o con mis hijos. Las vitaminas añadidas como la colina son un plus extra.”
Así que si te estás preguntando qué alimentos deberías incorporar a tu dieta de todas las opciones disponibles, estos son los alimentos que los nutricionistas comen todos los días. Y, para complementar, ¡descubre estos 7 alimentos que los nutricionistas JAMÁS comen!.
Con información de: iMUJER
