Ciudad de México, 02 de marzo del 2025.- Llega marzo; el tercer mes del año, el frío disminuye y el calor se acerca y también deliciosas frutas se ponen de temporada y a continuación, te decimos cuáles son.
Marzo es un mes lleno de colores, sabores y nutrientes gracias a las frutas de temporada que llegan a su punto óptimo de frescura y sabor.
¿Cuáles son las frutas de temporada de marzo?
Consumir frutas de temporada no solo es una excelente manera de apoyar la agricultura local y reducir el impacto ambiental, sino que también nos brinda una gran cantidad de beneficios para la salud.
Estas son las deliciosas frutas de temporada de marzo y sus beneficios para la salud:
- Melón
El melón es una de las frutas más refrescantes y perfectas para comenzar a sentir el clima cálido de marzo. Con un 90% de agua, es ideal para mantenerte hidratado. Además, es rico en vitamina C y betacarotenos, antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y protegen la piel de los daños causados por los radicales libres. También es bajo en calorías, lo que lo convierte en un excelente aliado para quienes buscan mantener un peso saludable.
- Naranja
La naranja es una de las frutas más populares y versátiles de la temporada. Es famosa por su alto contenido de vitamina C, esencial para fortalecer las defensas del cuerpo y prevenir resfriados. Además, su fibra natural ayuda a mejorar la digestión y a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. Su sabor ácido y dulce la hace perfecta para jugos, ensaladas o como un snack saludable.
- Papaya
La papaya es una fruta tropical que destaca por su contenido de papaína, una enzima que facilita la digestión y ayuda a descomponer las proteínas. También es rica en vitamina A, que promueve la salud ocular, y en vitamina E, que contribuye a mantener la piel suave y radiante. Su sabor dulce y su textura suave la hacen perfecta para consumir sola, en batidos o como parte de ensaladas de frutas.
- Pepino
Aunque muchos lo consideran una verdura, el pepino es técnicamente una fruta y una de las más refrescantes de la temporada. Con un 95% de agua, es ideal para mantenerte hidratado y eliminar toxinas del cuerpo. Además, contiene silicio, un mineral que fortalece el tejido conectivo y promueve la salud de la piel, el cabello y las uñas. Su bajo contenido calórico lo convierte en un excelente complemento para dietas saludables.
- Mamey
El mamey es una fruta tropical con un sabor dulce y una textura cremosa que la hace irresistible. Es una excelente fuente de vitamina B6, que ayuda a mantener altos los niveles de energía y a regular el sistema nervioso. También es rico en hierro, lo que lo convierte en un aliado para prevenir la anemia. Su alto contenido de fibra favorece la digestión y contribuye a la salud cardiovascular.
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