Pachuca, Hgo., 04 de agosto del 2021.- Derivado de la pandemia por COVID-19, el distanciamiento social por enfrentarse a situaciones que resultan ser estresantes o en algunos casos, la pérdida de un ser querido, pueden dar paso a la depresión, por ello el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo invita a realizar actividades recreativas en casa para evitar este padecimiento.
“El vivir en tiempos de pandemia como la COVID-19, nos hace que experimentemos diversas emociones como el temor a que nos infectemos y el miedo a un deceso o de algún ser querido, por ello es importante que desarrollemos actividades que mantengan el buen ánimo en casa”, sostuvo la psicóloga del Centro de Capacitación y Calidad, María Guadalupe Oliver Eulogio.
Actividades deportivas, culturales y de esparcimiento son la alternativa para evitar este tipo de trastornos mentales, en donde lo más importante es cuidarse para evitar algún contagio, por lo que deben hacerse en casa o en lugares seguros durante las vacaciones de verano.
Para finalizar, Oliver Eulogio señaló que para sentirnos mejor estando en casa podemos realizar actividades que nos gustan de manera responsable como:
- Hacer ejercicios en casa o con distanciamiento social.
- Pensar de manera realista y responsable.
- Cuidar hábitos como: el sueño, la alimentación y el ejercicio.
- Generar nuevos hábitos saludables.
- Realizar ejercicios de respiración y de meditación.
- Escuchar música y leer.
