Fuente: ISSSTE
Cuando estamos de vacaciones tendemos a relajar nuestroshábitos alimenticios; esto puede causar efectos secundarios en tu salud y la de tu familia como: aumento de peso, indigestión, colitis, gastritis y diabetes.
Por ello te sugerimos sencillos hábitos alimenticios para estas vacaciones:
- Consume al menos dos raciones de fruta y tres raciones de verdurasal día.
- Toma como mínimo un litro de aguanatural diariamente.
- Prefiere los alimentos que contengan poca grasa.
- Actívate: camina, juega, baila, ejercítate.
Cuidar tu salud garantiza unas buenas vacaciones.
