Tener un buen descanso es importante para mantener un bienestar físico y mental, y eso lo tenemos muy claro. Pero, ¿sabías que la posición en la que duermes también tiene un impacto en tu salud? Según especialistas, es mejor dormir del lado izquierdo y estos son los motivos.
1. Mejora la digestión
Esa posición también puede ayudar a aliviar la acidez estomacal: «cuando te acuestas del lado izquierdo, el estómago y el páncreas quedan en su posición natural, lo que permite una digestión óptima y eficiente».
2. Promueve un corazón saludable
3. Favorece al sistema linfático
El lado izquierdo del cuerpo es el lado linfático dominante, y si se duerme de este lado, el cuerpo tendrá más tiempo para filtrar toxinas. Según Kenhub, el 75 % del líquido linfático del cuerpo pasa a través del conducto torácico que va hacia el lado izquierdo del corazón.
4. Ayuda al sistema circulatorio
Tips para lograr dormir del lado izquierdo
- Una técnica fácil y efectiva es colocar una almohada (o varias) contra la espalda. De esta manera no podrás dar vuelta boca arriba o hacia tu derecha mientras duermes.
- Esta técnica puede resultar un poco más molesta para algunos, pero divertida para otros. Tienes que coser un bolsillo en la parte de atrás del pijama, a la altura de la espalda, y poner dentro una pelota de tenis. Eso hará que no quieras girar, y nada te resultará más cómodo que el lado izquierdo para descansar.
Con información de: https://www.vix.com/es/salud
