Pachuca, Hidalgo 21 de agosto 2018.
- La alimentación balanceada les permite a los niños estar alertas y activos durante el día.
- Es esencial concientizar a los niños sobre esta nueva etapa, para así contribuir al apto desarrollo de la salud mental.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Hidalgo, recomienda el constante monitoreo de la alimentación de los niños en este retorno a las aulas, estar al pendiente de todo lo que ingieren y poner especial atención en los alimentos matutinos, los cuales son benéficos para un buen rendimiento.
La promotora del Servicio de Prevención y Promoción para la Salud de los Trabajadores del IMSS (SPPSTIMSS) en Hidalgo, Nandy García Silva, afirma que se considera conveniente una alimentación natural, el consumo de fruta, verdura, proteína y cereales para ayudar a fortalecer nuestro sistema, sin dejar de lado la importancia de beber 2 litros de agua potable al día para una hidratación y digestión adecuada.
Es de vital importancia limitar el consumo de productos con alto contenido de azúcar y grasas, dentro y fuera de la escuela, los cuales pueden ser sustituidos por granos con fibra, carbohidratos o productos lácteos bajos en grasa. Esto les ayudará a prevenir el sobrepeso, obesidad, caries entre otras enfermedades.
Dentro de las recomendaciones primordiales a tomar en cuenta para el inicio del ciclo escolar, está el cuidado de la higiene personal, incentivar a los infantes lavar sus manos las veces que sean necesarias para evitar contraer una enfermedad, ya que en los institutos existe el sitio adecuado para ello.
García Silva menciona especial cuidado en la salud mental; pues es esencial el descanso, ya que es el momento en el que se regenera el cuerpo humano, un niño debe dormir al menos ocho horas; vigilar el desempeño de los niños en las escuelas, su comportamiento y salud harán de su ciclo escolar una etapa provechosa.
La comunicación forma un papel crucial, hay que hablar con los niños y brindar confianza para detectar cualquier caso de bullying, la supervisión del uso y tiempo en las redes sociales del niño son necesarios para saber sus temas de conversación y personas con quienes interactúan.
