5 sencillas acciones que puedes tomar hoy para disfrutar de un mañana mucho más saludable
06 de febrero de 2017.- Además de irnos a dormir cada noche con la conciencia tranquila de que hemos hecho nuestro mejor esfuerzo durante el día, hay otras decisiones que podemos tomar para mejorar nuestro mañana.
Se trata de acciones bien simples que marcarán grandes diferencias…
1. Preparar el almuerzo
La tentación de comprar comida hecha (y en general chatarra) es demasiado grande cuando no preparas el almuerzo el día anterior para llevar al trabajo. Y lo peor no es solo que gastarás más dinero, sino que tienes grandes riesgos de terminar perjudicando a tu cuerpo por la falta de planificación.
2. Empaca snacks saludables
Otro de los errores que podemos cometer, si no tenemos cuidado, es terminar comiendo cualquier cosa cuando tenemos hambre entre comidas. Por eso es una gran idea que empaques snacks saludables para tener a mano todo el día siguiente, como frutas, frutos secos y barras de cereales caseras.
3. Deja todo pronto para el desayuno
Seguro ya sabes que el desayuno es la comida más importante del día. Y también sabes que la tentación de quedarte en la cama unos minutos más es muy grande, y puede ser la diferencia entre que te dé tiempo de desayunar o no. Así que si dejas todo pronto el desayuno esta noche, mañana será mucho más probable que desayunes.
4. Bebe un vaso de agua
La mayoría de nosotros no nos hidratamos lo suficiente durante el día, por lo que adquirir el hábito de beber un vaso de agua antes de ir a dormir será muy beneficioso para tu salud. Especialmente porque cuando dormimos el cuerpo lleva a cabo todas las tareas de reparación y limpieza.
5. Pon la alarma una hora antes y vete a dormir una hora más temprano
Antes de irnos a dormir en general ya no tenemos suficiente energía para hacer cosas importantes. Pero, por otro lado, por la mañana estamos más frescos y cargados de energía. Así que mejor duérmete una hora antes y levántate una hora más temprano para aprovechar mejor el día.
¿Cuál de estas sencillas acciones para tener un mañana más saludable estás preparado para emprender hoy? ¡Comenta! Y descubre cuáles son las 5 peores formas de empezar tu día.
Con información de: http://www.vix.com/