- La nutrición se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, e implica los procesos que suceden en el cuerpo después de ingerir el alimento, es decir la obtención, asimilación y digestión de los nutrientes para el organismo
Ciudad de México, 09 de abril del 2024.- La Secretaría de Salud explica que una alimentación saludable cumple con las necesidades que necesita el cuerpo para mantener una buena salud y hoy te diremos algunas señales que indican que tu nutrición no es correcta.
La nutrición se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, e implica los procesos que suceden en el cuerpo después de ingerir el alimento, es decir la obtención, asimilación y digestión de los nutrientes para el organismo.
¿Cuáles son las señales de que tu nutrición no es correcta?
La nutrición se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, implica los procesos que suceden en el cuerpo y después de comer, es decir, la obtención, asimilación y digestión de los nutrientes para el organismo.
El portal Webmd indica que estas son unas señales que pueden indicar que tu nutrición no es la correcta:
- Sentirse enojado y apático
Los cambios de humor inexplicables, especialmente sentirse enojado y apático, pueden ser síntomas de una afección médica grave como la depresión. Pero también pueden ser síntomas de que tu cuerpo no está recibiendo la energía que necesita. Si tienes un estado de ánimo bajo persistente, es importante que tu médico te haga un chequeo.
- Siempre te sientes cansado
El cansancio es un efecto secundario común de la deficiencia de hierro, que puede provocar anemia, indicada por niveles bajos de glóbulos rojos. La anemia también puede manifestarse como palidez anormal.
Pero recuerda: otras afecciones pueden causar fatiga excesiva, como enfermedades cardíacas, depresión o enfermedades de la tiroides.
Es aconsejable decirle a tu médico si te sientes inusualmente débil o cansado. Tu médico puede recetar suplementos si tienes anemia.
- Cabello quebradizo y seco
El cabello, que se compone principalmente de proteínas, sirve como un marcador de diagnóstico útil para las deficiencias nutricionales. El cabello quebradizo puede indicar un déficit de ácidos grasos esenciales, proteínas, hierro y otros nutrientes. Es habitual que se produzca cierta pérdida de cabello con la edad. Pero si el cabello comienza a caerse a un ritmo inusual, las deficiencias de nutrientes pueden ser la causa.
- Uñas estriadas o en forma de cuchara
Al igual que el cabello, las uñas sirven como una señal de advertencia temprana de una dieta inadecuada. Una uña en forma de cuchara, en la que la uña se curva hacia arriba desde el lecho ungueal como una cuchara (una afección llamada koilonychia) puede ser un indicador de anemia por deficiencia de hierro.
Si tienes anemia por deficiencia de hierro, tu médico puede recomendarte píldoras de hierro y alimentos ricos en hierro, como hígado y mariscos como almejas, ostras y mejillones.
- Diarrea
La diarrea crónica puede ser un signo de malabsorción, lo que significa que el cuerpo no está absorbiendo completamente los nutrientes. La malabsorción puede ser desencadenada por una infección, una cirugía, ciertas drogas, el consumo excesivo de alcohol y trastornos digestivos como la enfermedad celíaca y la enfermedad de Crohn.
Con información de: https://www.sumedico.com/
